タラコの成分、効果、効用

ここでは、タラコの成分、効果、効用や、タラコの詳細な説明をしています。

タラコの成分

ビタミンB12、ビタミンE、亜鉛、リン

タラコの効用・効果

貧血予防、老化防止、骨粗しょう症予防、味覚障害予防

タラコの詳細な説明

ビタミン、ミネラルが豊富なタラコですが、塩分とコレステロールが高いのが欠点です。塩分の排出を促すカリウムやコレステロールを抑える食物繊維を含む食品、たとえばじゃがいもなどと食べ合わせるようにしましょう。